Чтобы добиться большего успеха в обучении, важно ставить большие, но достижимые цели.
📚 Как работают глобальные цели
📚 Цели и мотивация

Диагностика Как обучение вам поможет в достижении ваших глобальных целей?
📚 Икигай. Определите ваши ориентиры и глобальные цели.
📚 Чтобы цели вас поддерживали, ставьте их позитивно, не ставьте избегающие цели.
Диагностика Какие типы деятельности вам подходят. Какие сильные стороны помогут вам
✍️ Пройти тест MBTI.

Практика Построение связи между целями в жизни и обучением.
✍️ Пройти

Выбор инструментов
Матрица жизненных целей и компетенций и навыков.
✍️ Построить

🎬 How to Force Your Brain To Be Motivated (when you don’t feel like it)

📚 R.W. Rogers. Protection Motivation Theory
📚 Гордеева Т. О., Шепелева Е. А. Внутренняя и внешняя учебная мотивация академически успешных школьников.
📚 Ryan & Deci. Self-determination theory
📚 Icek Ajzen. Theory Of Planned Behavior
📚 Victor Vroom's Expectancy Theory
📚 John Keller’s ARCS Model Of Motivation

Практика Построение связи между целями в жизни и обучением.
✍️ Пройти

Выбор инструментов
Матрица жизненных целей и компетенций и навыков.
✍️ Построить

Диагностика уровня внутренней мотивации в своём обучении.
✍️ Пройти

🎬 Типы мотивации и их влияние на обучение
📚 Как научится получать удовольствие от деятельности и включить внутреннюю мотивацию

📚 Как использовать внешнюю контролируемую мотивацию (отрицательную) для достижения своих целей.
📚 Как использовать внешнюю мотивацию. Создатель Дуолинго о том, как делать учёбу интересной, как социальные сети.
📚 Как превратить обучение (и любые задачи) в игру.

🎬 Как обойти сопротивление мозга и начать менять себя через привычки
📚 Как настроить процесс обучения с помощью привычек


Практика Определите наиболее значимые для вас рычаги внешней и внутренней мотивации
✍️ Пройти

Практика Введение небольших санкций за неуспех, это может повысить мотивацию
✍️ Пройти

Практика Сформируйте систему геймификации для обучения
✍️ Пройти

Практика Постройте собственные привычки для обучения
✍️ Пройти

Как определить, на чем вы фокусируетесь сейчас

🎬 The Locus of Control in two minutes
🎬 How To Stay Motivated - The Locus Rule

Как определить, готовы ли вы влиять на результат в вашей ситуации?
Диагностика Определите, какая позиция преобладает в вашем обучении: "я учусь" или "меня учат"
✍️ Пройти

Практика Используйте приёмы для работы с разными локусами контроля, чтобы использовать их сильные стороны и минимизировать слабые
✍️ Построить

Как измерение и визуализация прогресса в обучении помогает мотивации. Строим систему достижений, которую можем оценить.

📚 Кайдзен, метод маленьких шагов: постоянное небольшое улучшение приводит к успеху в любом деле


Практика Как создать систему мониторинга своих успехов при длительном обучении
✍️ Пройти

Диагностика описания системы персональных метрик обучения.
↗️ Перейти в раздел: менеджмент

Спады мотивации могут происходить на разных этапах обучения:
🎬 Когда мы не можем приступить к деятельности. Прокрастинация.
📚 Спад мотивации происходит в середине деятельности


Практика Как определить, когда у вас (обычно) происходит спад мотивации?
✍️ Научиться строить ABC-дневник

Практика Определите свой уровень прокрастинации
✍️ Пройти тест

Диагностика есть ли сложности, кроме мотивации. Какие сложности вы выделяете в изучении нового?
✍️ Пройти

Практика Как мотивировать себя изучать материал? Выстраиваем привычки погружения.

Работа с внутренней мотивацией.
📚 Определяем, чем ваша работа помогает другим людям
📚 Определяем, какие качества позволяет развивать задание
📚 Фокус и концентрация при изучении материала.

Практика Как уговорить себя заняться текстом. Системы работы Помодоро.
↗️ Больше систем управления в разделе Менеджмент образовательных ресурсов

Как настроить себя на работу над большим объёмом однотипных рутинных заданий.

Диагностика Какие типы задач требуют дополнительной мотивации?
✍️ Пройти

Диагностика Определите, насколько монотонно то, чем вы сейчас занимаетесь
✍️ Пройти

Работаем с инструментами внешней мотивации
Используем ступени обучения
🎬 How to Force Your Brain to Study (when you don't feel like it)

Геймифицируем процесс обучения
📚 SuperBetter. Макгонигал

Включаем в обучение социальный компонент
📚 Описание задания
А.В. Марков. Эволюция человека. Обезьяны, кости, гены.

Практика Включите в свою жизнь способы профилактики и коррекции негативных последствий монотонии
✍️ Интегрировать

Практика Построение геймификации обучения.
✍️ Пройти

📚 Как определить деструктивную критику
📚 Как научится реагировать на критику

Как перепрограммировать себя
Диагностика Какие типы задач требуют дополнительной мотивации?
✍️ Пройти

🎬 Как работает система награждений в вашем мозге.
📚 Открытие Торндайка и способы сформировать привычки к выполнению сложных задач. Награждение и поощрения.

Практика Выбираем себе награждения и поощрения.
✍️ Пройти

Практика Зачем праздновать даже небольшие победы.
✍️ Пройти

Выбор инструментов
Какие инструменты оставляете в работе?
Рефлексия работы